C1 · 38 Wörter
Sportmedizin und Training
Belastung, Verletzung, Wiederaufbau — und wann man zurückdarf.
Zwei Verletzungen, die im Deutschen beide „Zerrung" streifen und zwei Gewebe betreffen: Ein <i>sprain</i> ist ein überdehntes <i>ligament</i> — also ein Band, das zwei Knochen verbindet —, ein <i>strain</i> ein überdehnter Muskel oder eine Sehne. Ein umgeknickter Knöchel ist fast immer das Erste, ein gezerrter Oberschenkel fast immer das Zweite, und die Behandlung unterscheidet sich in der Dauer um Wochen.
Die Wörter
Ansicht
Nomen (21)
mobilityBeweglichkeitNomenC1
Mobility is what you can do; flexibility is what can be done to you.Beweglichkeit ist, was man selbst kann; Dehnbarkeit ist, was mit einem gemacht werden kann.
stabilityGelenkstabilitätNomenC1
Stability is trained on one leg and rarely on two.Gelenkstabilität wird auf einem Bein trainiert und selten auf zweien.
periodisationTrainingsperiodisierungNomenC1
Periodisation plans the year, not the week.Die Trainingsperiodisierung plant das Jahr und nicht die Woche.
taperBelastungsabbau vor dem WettkampfNomenC1
The taper feels wrong and works.Der Belastungsabbau vor dem Wettkampf fühlt sich falsch an und wirkt.
overtrainingÜbertrainingNomenC1
Overtraining shows first in sleep and in mood.Übertraining zeigt sich zuerst im Schlaf und in der Stimmung.
crampKrampfNomenC1
A cramp is not settled by salt alone.Ein Krampf ist mit Salz allein nicht erledigt.
hydrationFlüssigkeitsversorgungNomenC1
Hydration is a habit and not a bottle before the start.Die Flüssigkeitsversorgung ist eine Gewohnheit und keine Flasche vor dem Start.
electrolyteElektrolytNomenC1
An electrolyte drink matters after an hour and not before.Ein Elektrolytgetränk zählt nach einer Stunde und nicht davor.
tendonSehneNomenC1
A tendon heals slowly because it has almost no blood supply.Eine Sehne heilt langsam, weil sie fast keine Blutversorgung hat.
ligamentBandNomenC1
A ligament joins bone to bone and does not stretch back.Ein Band verbindet Knochen mit Knochen und dehnt sich nicht zurück.
cartilageKnorpelNomenC1
Cartilage has no nerves, which is why it hurts late.Knorpel hat keine Nerven, weshalb er spät wehtut.
sprainBänderdehnungNomenC1
A sprain of the ankle is the commonest injury in sport.Eine Bänderdehnung am Knöchel ist die häufigste Verletzung im Sport.
strainMuskelzerrungNomenC1
A strain of the hamstring comes back if it is rushed.Eine Muskelzerrung im hinteren Oberschenkel kommt wieder, wenn man sie überstürzt.
tearRissNomenC1
A partial tear can hurt less than a bad strain.Ein teilweiser Riss kann weniger wehtun als eine starke Zerrung.
dislocationAusrenkungNomenC1
A dislocation once makes the next one likelier.Eine Ausrenkung macht die nächste wahrscheinlicher.
fractureKnochenbruchNomenC1
A fracture is not always visible on the first image.Ein Knochenbruch ist nicht immer auf dem ersten Bild zu sehen.
icingKühlenNomenC1
Icing helps the pain and possibly nothing else.Kühlen hilft gegen den Schmerz und womöglich sonst nichts.
compressionKompressionNomenC1
Compression keeps the swelling from settling in.Kompression verhindert, dass sich die Schwellung festsetzt.
elevationHochlagerungNomenC1
Elevation above the heart, not just on a chair.Hochlagerung über Herzhöhe, nicht bloß auf einen Stuhl.
tapingTapenNomenC1
Taping supports a joint and does not heal one.Tapen stützt ein Gelenk und heilt keines.
braceSchieneNomenC1
A brace is a bridge and not a destination.Eine Schiene ist eine Brücke und kein Ziel.
Adjektiv (2)
aerobicaerobAdjektivC1
Aerobic work is anything you could hold a conversation through.Aerobe Arbeit ist alles, wobei man sich noch unterhalten könnte.
anaerobicanaerobAdjektivC1
Anaerobic effort is paid for afterwards and always.Anaerobe Belastung wird hinterher bezahlt, und immer.
Wendung (15)
range of motionBewegungsumfangWendungC1
Range of motion is regained before strength is.Der Bewegungsumfang kommt vor der Kraft zurück.
core strengthRumpfkraftWendungC1
Core strength shows up in the last kilometre.Rumpfkraft zeigt sich auf dem letzten Kilometer.
lactate thresholdLaktatschwelleWendungC1
The lactate threshold moves with training and not with will.Die Laktatschwelle verschiebt sich durch Training und nicht durch Willen.
heart rate zoneHerzfrequenzbereichWendungC1
Most easy runs are done in the wrong heart rate zone.Die meisten lockeren Läufe finden im falschen Herzfrequenzbereich statt.
oxygen uptakeSauerstoffaufnahmeWendungC1
Maximal oxygen uptake is largely inherited.Die maximale Sauerstoffaufnahme ist weitgehend ererbt.
interval trainingIntervalltrainingWendungC1
Interval training works because of the rests.Intervalltraining wirkt wegen der Pausen.
load managementBelastungssteuerungWendungC1
Load management is the whole of injury prevention.Belastungssteuerung ist die gesamte Verletzungsvorbeugung.
delayed onset muscle sorenessMuskelkaterWendungC1
Delayed onset muscle soreness peaks two days later.Der Muskelkater ist zwei Tage später am schlimmsten.
heat exhaustionHitzeerschöpfungWendungC1
Heat exhaustion is the warning; the next stage is not.Die Hitzeerschöpfung ist die Warnung; die nächste Stufe ist keine.
altitude trainingHöhentrainingWendungC1
Altitude training helps some people and not others.Höhentraining hilft manchen Menschen und anderen nicht.
joint capsuleGelenkkapselWendungC1
The joint capsule stiffens faster than anything else.Die Gelenkkapsel versteift schneller als alles andere.
stress fractureErmüdungsbruchWendungC1
A stress fracture builds over weeks of doing nothing wrong.Ein Ermüdungsbruch entsteht über Wochen, in denen nichts falsch gemacht wurde.
overuse injuryÜberlastungsschadenWendungC1
An overuse injury has no moment you can point to.Ein Überlastungsschaden hat keinen Augenblick, auf den man zeigen kann.
rehabilitation trainingAufbautrainingWendungC1
Rehabilitation training is homework with a weekly appointment.Aufbautraining sind Hausaufgaben mit einem Termin pro Woche.
return to playRückkehr in den WettkampfWendungC1
Return to play is decided by tests and not by the calendar.Die Rückkehr in den Wettkampf entscheiden Tests und nicht der Kalender.
Diese Liste gehört zu Freizeit, Sport und Kultur — 23 Listen und 776 Wörter, die sich auch am Stück abfragen lassen.
Diese Liste abfragen
Auswahl und Lücke, aus genau diesen 38 Wörtern. Was Sie falsch beantworten, kommt morgen wieder.